ile za 1

[...] pewny pisowni) jest całkiem niezły i wytrzymały. Ja gram też mocno, a naciąg puszcza mi dość żadko. Ale pół roku to on na pewno nie wytrzymuje. Zależy to głównie od tego ile godzin gram w tygodniu (od pewnego czasu jest ich zdecydowanie za mało). Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA Wysoko bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca z meta- dalem wtedy dupy troche ale deka dicka nie bylo :P 8.TRENING: 4-5 razy w tyg. 2 partie 9.CEL CYKLU: Masa, sila [...]

Będziesz na pierwszy roku wiec Cię za wczasu ostrzegę....byś sie spytał ile Ci wyjdzie za ogrzewanie zimą......a i tak nie wierz w to co ci powiedzą ....i lepiej poszukaj czegos w bloku jak już.....jeśli zależy ci by sie na rachunkach za ogrzewanie nie przejechac ostro... P.S Danielloo nie miej mi za złe ze ostrzegam "młodego [...]

Life-tec >>> kobiety sa darem od Boga dlatego, w podziekowaniu za ten jakze chojny dar trzeba.... uzywac ile wlezie ale tak serio to naprawde uwazam takie "plebiscyty" za kompletny brak dojrzalosci i poszanowania innej osoby, a jeski te panienki sie na to zgodzily to swiadczy tylko o tym ze w glowkach za duzo nie maja

[...] nie mecze to super ^^ wiec mam nie robić Pełnej obiegówki że wszytko 1 dnia ? Mówisz o czym w rodzaju Splita ? To by było lepsze ? To w takim razie powiedz mniej wiecej po ile ćwiczeń na każdą partie w układaniu planu stosowałem sie do arta Georga wiec myślałem że jest okey? :d ^^ Bo z moim stażem split ^^? a i jeszcze jak widzisz w tym [...]

1.jak biorę od 3 tygodni mono,czy mogę dodać creafuzion .I jak to wszystko brać o jakich porach,ile gram i jak długo tobrać. czy lepiej skończyć brać mono cykl bedzie trwał 5 tygodni i póżniej po przerwie 6 tyg. zrobić cykl na samym creafuzion .Czy nie beńdzie to za krótka przerwa żeby creafuzion dobrze zadziałało.

[...] Nie wiem czy to do końca prawda, poza tym obecnie uważa się że trening siłowy raczej nie ma wpływu na wzrost. Ale liczą się intencje :) Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2012-03-24 22:59:14 Jak na boksera to Mike nie był wysoki, ok 1.80m, a nawet niektóre źródła mówią, że ok 1.77-1.78. Tak z ciekawości ćwiczysz coś MatiAu, jeśli tak to ile?

[...] moge szczerze polecic, sila i wytrzymalosc przy sw wyraznie w gore, jestem aktualnie na malej wycince wiec efekt jest naprawde ciekawy lece solo 1-4 20 cd 5-8 30 cd zakupuje juz kolejna porcje za pol roku powtorze w tej samej konfiguracji. Masa +1kg, ciezko mi dokladnie okreslic ile sily poszlo, poniewaz silownia jest tu dodatkiem

Niedowaga że hej... Jedz ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie [...]

[...] konfrontowano kraje: HOLANDIA VS TAJLANDIA - a to chyba nie wymaga komentarza! (tak jakby w piłce nożej: Polska vs Brazylia). 4. Niwix- za czasów walk z Tajami Dekkers walczył w kat. 64 kg. Obecnie pod chodzi pod 70 o ile dobrze pamiętam (walczył ostatnio w K-1 max a tam jest taki limit wagi). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-23 11:14:28

[...] mące gryczanej ;) ) Cena okładkowa dosyć wysoka, ale do wyszarpania za 33zł :) Pewnie jak kilka innych książek - godna polecenia, ale będę dalej szamał swoje :/ Czekam na ROTK !!! O ile dietetyczna literatura powoduje zrywy, to literatura treningowa działa na mnie dłużej. Po postu łatwiej odpowiednio ćwiczyć 3xtyg, niż odpowiednio jeść 35x tyg :)

Poki co to nie licze jeszcze co i ile jem. Jem regularnie 4/5 posilkow dziennie do tego intensywne treningi i efekty jakies sa. Wiadomo jak sie ciezko pracuje to musza byc. Jednak ja lubie miec wszystko bardziej dopracowane :) Dzieki chlopacy za pomoc. Artykul domer na pewno przejrze i jakos do tego sie zastosuje. Na pewno tez bede mial zamiar [...]

:) A ile g tych ww przed aerobami sugerujesz? No dobra, zachęciliście mnie szybkimi odpowiedziami, więc jeszcze Was pokatuję;P Dopiero co zacząłem, chcę zredukować do wakacji tak z 10 kilosków, sporo, ale póki co w to wierzę:P Ogólnie stosuję się do podstawowych rad odnośnie diety z http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html . [...]

[...] RAZOWY BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, SZYNKA Z PIERSI INDYKA/KURAKA/POLEDWICA SOPOCKA Razem : b 35,5g / ww 60g / t 25g Obiad 14:30 1 lub 2 dania w szkole jem wiec nie wiem ile to bedzie wegli/bialka/tluszczy.. ;/ wiec mysle ze tu bedzie hmm okolo: ODPUSC SOBIE POSILKI W SZKOLNEJ STOLOWCE A DO SZKOLY BIERZ ZARCIE W POJEMNIKU (RYZ KURAK OLIWA) [...]

Polskich praktycznie nie ma, a ta strona ktora Ci podalem jest sprawdzona i pewna Nie placisz za koszt przesylki, towar dochodzi w ciagu 2 tygodni, placisz tylko tyle ile widnieje przy produkcie. Jedyna wada to koniecznosc posiadania karty, za pomoca ktorej sie za to placi. Nie taki diabel straszny... BTW: jak przyszla do mnie przesylka, nie [...]

[...] przypadkach,cwiczacy lepiej reaguje na wzrost obciazenia i robienie wiekszej ilosci serii,a mniej powtorzen-niz kilku serii z duza iloscia powtorzen "do upadku"ile fabryka dala,np.slynne 4xmax. na koniec metoda bardziej hardcorowa,stosowana od wielu lat w oddzialach specjalnych naszych wschodnich sasiadow. to [...]

Z ciekawości weszłam dziś na kalkulator ile zjadłem itp i wyszło 100 g bialka , 350 weglowodanów . Własnie węglowodanów za mało więc muszę więcej jeść ;p . A potrzebuje 150 g białka i jakbym kupił białko i pisze że dawki 3x 30 g to mogę brać tylko 1 dawkę by dobić do tych 150 g ? po treningu lub na wieczór ?

[...] mozecie skasowac 2 poprzednie 1 Jajko 160g słonecznik 25g Ser twarogowy półtłusty 60g BTW - 31 31 10 2 Ser twarogowy półtłusty 70 Ser Gouda 70 BTW - 32 19 2,5 ( ten posilek bedzie zamieniony na ostrowie ) 3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g Szynka z indyka 40g Oliwa z oliwek 10g Otręby pszenne 10g BTW - 32 12 6 4 Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy ale ile takich znajdziesz.No fakt w konkursie wystarczy jedna ale przeciez walczymy ( ja też po za konkursem) i chyba nie damy się obić kobietą ;-) Pompa!

[...] tu przeczytalem widze ze wielu z was dawkuje CP wiec powinniscie mi pomoc w tym blachym(jakby nie patrzec) problemie. 1 porcja to 9g a w puszce dostalem miarke na ktorej jednostki wyrazone sa w mililitrach. i tu rodzi sie moje pytanie:) Chodzi o to ile tych miarek potrzeba(jedna pelna to 5 ml) na jedna porcje(9g)CP? Z gory dzieki za odpowiedz.